w 29

Pięknie! 10km poniżej 1h ;-) Tętno w kosmosie ;-) Zacny EPOK ;-) Gratuluję! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-29 21:02:40

4000 to duuuuużo! Tragedii nie ma, z tego, co piszecie, dla nabrania pewności jednak zacznę od TPK :) Czy możecie polecić jakiś kask? Wszystkie one wyglądają tak samo ( prawie ). Oczywiście w przystępnej cenie. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-31 13:29:09

Licheńką w świetle standardów biegaczy 54:29. (W maju nie mogłem przebiec 1 km :)

Licheńką w świetle standardów biegaczy 54:29. (W maju nie mogłem przebiec 1 km :) No to masz za cel pobić mnie, a ja postawię sobie cel by pobiec choć trochę więcej niż te 10 :) To mi się jeszcze nie udało

oo Orlen ? dawaj, dawaj :-D te zdjęcia to z Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego? Znajomo wygląda. Jeździłem tam często na rowerze jak jeszcze mieszkałem w Gdańsku ;-) Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-02-29 18:17:41

Dzięki za zachętę, Panowie, byłoby miło, ale nie. Obiecałem sobie nie klepać już asfaltów. Ja kocham przyrodę i wśród pól burzanu, gdzie świerzop i gryka... tam będę pomykać:) Zapraszam na maraton puszczy noteckiej we wrześniu lub w listopadzie na maraton beskidzki... :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-29 21:04:24

Nie ma co. Muszę wiedzieć coś więcej, sytuacja jest niejednoznaczna, potrzebne dalsze badania. Sprawę komplikuje fakt, że w tej nodze nie mam jednej z dwóch głównych żył - tzn. mam, ale niesprawną i do wypalenia - od uda do pięty. Kij z tym. Dzięki czujności Łukasza };-) zarezerwowałem domek 8 km od Sierakowa na zawody. Przyjedziemy całą [...]

Dzięki czujności Łukasza };-) zarezerwowałem domek 8 km od Sierakowa na zawody. Przyjedziemy całą rodzinką, zatrzymamy się od 25 maja do 29. O mało co, a przegapiłbym czas na rezerwację. Uzupełniam bo nie tylko my jedziemy. Jak ktoś leci rodzinnie/grupowo tak jak Shadow - to może coś takiego wyhaczyć - chociaż i tak Shadow dostał warunek "na cały [...]

Patrząc jak sprawuje się mój Compressport jestem gotów uwierzyć w takie rzeczy ;) /SFD/2016/8/3/4d4d07b6f03f4eb48c22da23e575d236.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-03 19:29:41

Oreamnos - "TRENER" na siłowni i tak dostał wytrzeszczu, że chce robić przysiady, nie ma tam komu za bardzo mnie przypilnowac, a sama sie troche boje (o prawidłową technikę), jak sie oswoje, to na pewno pójde sobie na wolne ciężary dzięki, pozdrawiam Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-12 12:29:59

no ale by byly jajca jak by ktos z olimpu byl a moze on robi w olimpie albo ma jakies udzialy kase smaruje i chwali olimp albo mu zaplacili i mowi ze olimp jest dobry jak by mi tez zaplacili to bym mowil ze olimp to dobra firma i najlepsza ale bigger pogadaj z olimpem o tym banerku na sfd chyba ze mi zrobisz koszulke to bede reklamowal i mowil [...]

to nie twoja wina wkońcu, jutro to zrobisz:) nie ma co się przejmować trzymaj się Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-22 22:58:15

Wczoraj udany trening zarzuciłem gero pumpy i jestem mile zaskoczony pompa a moze to te 600ww ;) ostatnio byly regresy w pushu a dzisiaj wszedzie dołożone. Dzisiaj Cardio przed praca zrobione i na 16 do drugiej pracy. Ten tydzien będzie ciężki... wogóle caly miesiąc w rozjazdach moze byc ciekawie. [...]

Uwaga na DYNAMIC FORMULAS ThermoCore 90 kap ten spalacz po prostu nie działa,nie powoduje żadnego efektu pieniądze wywalone w błoto.Kupiłem go od usera z allegro : marcinm26. Pytałem innych kupujących i to samo czyli efekt zerowy.Ktoś nieźle robi ludzi w balona z tym spalaczem. Zmieniony przez - Marewel w dniu 2015-06-14 12:55:29

Skończyłem stosowanie Trec Clenburexin oraz Muscletech Hydroxycut SX-7. Oba suplementy stosowałem oddzielnie każdy przez okres 30 dni. Tolerancja na środki , Clenburexin kopał przy 4 kapsach na porcję w końcowym okresie stosowania. Hydroxycut dopiero przy 6 kapsach. To moje osobiste subiektywne odczucia i nie zalecam stosowania dawek większych niż [...]

Witam, mam pytanie. Czy ktoś z Was stosował środek o nazwie Fast Cuts lub Pro Cuts? Nie mogłem nigdzie znaleźć info na forum, jak jest to wybaczcie. Znalazłem taki środek w popularnym serwisie internetowym z bardzo ciekawym składem. Jakieś opinie? /SFD/2017/1/18/7468c00ee4dd4920949dd936d728e382.jpg Zmieniony przez - Regnaron w dniu 2017-01-18 [...]

Fotkę można porównać :) http://i48.tinypic.com/fa0byw.jpg Wyciskanie leżąc: 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 90x2 (ostatnio tak samo ) Przysiady: ( kolano ostatnio zaczyna mnie boleć przy pełnym wyprostowaniu nie koniecznie podczas ćwiczenia ) 50kgx20 50kgx20 50kgx20 50kgx20 Wspięcia na palce: 70kgx20 70x20 70x20 Triceps [...]

Wtorek: Barki i bicepsy Święta święta i po studiach %-) Trzeba siadać do projektów. Co do sylwetki to codziennie zmiany są widoczne gołym okiem. Obwód pasa poleciał 6cm a co z wagą- nie wiem, zważę się dopiero w piątek kiedy będę w Białymstoku. http://imageshack.us/a/img594/7139/bpx2.jpg Z tym kalendarzem imprez są jakieś jaja... [...]

przez weekend mieliśmy gośći w domu,do dziś rana,więc zrobiłem bardzo niewiele. Nim przyjechali w sobotę przed południem,to śmignąłem parę seryjek na drażku: podciąganie na drążku nachwyt szeroki: +38,5kg x 1 +30kg x 2 +22,5kg x 4 +15kg x 5 +10kg x 8 +5kg x 8 CC x 8 i tylko tyle,bo ja robiłem ostatnią serię to już się rozległ dzwonek do drzwi. [...]

28.09 pobiegalem trochę na orbitreku. Tempo szybsze niż zwykle bo czasu mniałem mniej,wiec jakoś trzeba było skompensować. A do żarcia do pracy zrobiłem sobie klasyka,tj kotlet,ziemniaki i sałatka Ziemniaki nie załapały się na fotę bo sie dogrzewały w mikrofali. /SFD/2017/9/29/2c8041a6632e4ad5a686c85f776e4b6c.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]